做學測數學準備時，你是否也常被高敏感的情緒與模考焦慮折磨？學姐的故事能為你帶來實質解方。她不空談天賦，而是公開如何透過抓緊午休讀書、跑步平靜心智來調整備考心態，並示範不崩盤的考大學作息規劃，用具體行動證明努力真的能讓夢想成真。

以下為學生心得：

各位學弟妹們好，我是張璿。能有機會寫這篇心得，我心中充滿感謝與慶幸，感謝一路上幫助我的所有人，感謝始終沒有放棄前進的自己，慶幸我終於離我想成為的自己更接近。

大膽追夢與備考心態建立：醫學系的夢想板

如何看待自己的夢想

書桌前方夢想板上寫的是「目標：醫學系」，這是我高一升高二暑假寫的。目標的制訂是這樣的，中心思想：大膽勇敢的去夢。說實話，人生只有一次考大學，不敢也得敢，敢夢才有可能做到。我高一高二其實一直在想，努力真的可以做到嗎？就算我努力了我的段考還是一榻糊塗，我真的有可能可以到我想去的地方嗎？學測或者分科真的有努力超過天賦的空間嗎？那些心得裡面的學長姐，到底是因為本來有天賦，加上又很努力，所以才能上到他們夢想的校系，還是…真的資質沒有那麼好的人，願意拚一把的話就有機會成功？

我覺得我現在可以帶著一點點的驕傲跟你說，可以。我做到了，所以可以，努力就有機會。

 

考大學作息規劃與時間管理：自律者的選擇

陳宜婕學姊曾寫過這麼一句話：「不自律或許是個性上的問題，但是放縱自己不自律，就是態度上的問題了。」我深受震撼而且非常讚同，在這三年看過太多自律到極致的狠人（最可怕的是他們自己不這麼認為），才逐漸發現方法真的多到難以想像，不知道就觀察、問、試做看看，你會得到的比想像多。

 

劃分週進度與時間紀錄：建立實用讀書計畫

首先得先搞清楚考試範圍（就算還沒出來也可以問個大概），接著使用一個行事曆，預留一個禮拜後往前算到現在有幾個禮拜，選定要複習的相關講義或資料，以[禮拜]為單位分至不同的週次，千萬不要一開始就列好每天的複習內容，不只會花很多時間，也更容易因為幾天沒有達到就全部崩盤，整理清楚每周各科的進度後，當周開始前、執行的前一天晚上或當天早上，再根據當天的時間彈性調整進度安排，但要確保的是每周的進度必須完成。

學習歷程與讀書戰友：備考路上的雙重助力

學習歷程撰寫的重點

我是學測上的，簡單說明一下115適用的規則，學習歷程分成兩部分，課程學習成果（每學期期限比較早的）以及多元學習表現（幾乎隨便你放、期限比較晚的），最後的最後所有課程學習成果你有兩種方法提交，第一種是全部裡面選三個檔案，第二種是重新做一份，但這份檔案的大小限制和第一種裡面單一檔案的大小一樣（沒記錯的話３MB）。多元學習表現就是全部給你選，最多選十份。

夥伴的重要性

我有四個一起讀書的夥伴，高二的時候我們就建了一個群組，有問題就一起討論，有事沒事傳個雞湯金句鼓勵一下彼此。他們成為了我在努力的路上強而有力的戰友，因為篤定有這樣幾個人在跟我一起努力，所以有更多堅持的力量。我們怎麼聚在一起的，就是在默默努力的時候發現彼此的，然後就自然而然的一起往前，訂計畫、焦慮、討論，就是這樣過來的，希望學弟妹們可以毫不猶豫的為自己而努力，希望你們也能自然而然的與同樣在努力的人們互相吸引，成為彼此向前的力量。學校找不到就來高偉吧！高偉自習室一直會出現的人通常不怎麼變，你會很清楚地看到有人跟你一起努力、有人比你更努力，希望你也因此能擁有繼續向前的勇氣。

心志鍛鍊與情緒平靜：高敏感生的備考沉澱

心志與想法

建議學弟妹們平常就訓練自己三件事：養成運動的習慣、再堅持一下、達到平靜。運動其實可以只花十五分鐘到半小時，跑步十五分鐘就可以跑個兩三公里、看著影片做完整的全身有氧運動或三組強度高的肌力訓練了，養成運動的習慣可以讓你擁有非快速刺激產生的、短暫即逝的快樂，而且養成習慣本身可以讓你對自己更滿意，更多正向的看待自己，因為一旦開始，就已經達成對自己的承諾了，更何況還可以讓你保持良好的體態，增加正向循環。

言盡於此，學弟妹們加油，謝謝高偉老師、浩瀚老師、數輔老師們給予我的所有幫助，遇到您們是我的幸運，這三年回首，我的成長超乎想像，難以一言以蔽之，謝謝您們。