在準備學測數學與進行高中數學複習的過程中，良好的學習心態往往是從逆境翻盤的關鍵。這篇來自學測滿級分錄取台大醫學系陳宜婕學姐的心得，分享了他如何擺脫墊底陰霾、建立不計較結果的備考心態與自律習慣。希望這份實戰經驗能陪伴你克服考前焦慮，在模考與大考中穩健發揮！

國三那年升上直升班後順理成章地跟著即將考學測的姊姊來到高偉上課，從此開啟了我逆天改命的生命旅程。我從來不是一個特別聰明的人，甚至因為國中沒怎麼在讀書而成為高中老師們眼中注定墊底的存在，然而，我在國三第一次段考的時候就向他們證明高偉老師的名言（之一）：「沒有得不到，只有想不想要。」真的由衷感謝高偉老師這四年盡心盡力的教導，在我想要鬆懈的時候拉上我一把，給予我繼續前進的力量。還有私校班的唐老師，每次都可以用縝密的邏輯推理出令我困擾的答案、王老師，從稚嫩國三時期就在方方面面上幫助我，給我加油打氣並且始終相信我能做到，還有最最最辛苦的數輔們，在我還在瓶頸期的時候願意陪我從晚上6點到11點不間斷詢問，造就了現在的我。 我認為知識方面或許大有人在，但心態上的補足才是致勝的關鍵，所以我在這裡就多加以著墨。

擺脫得失心：專注當下的高中數學複習法

不去想結果的結果，才是最好的結果 現在回想起來，我能從墊底到第一次段考的前十，再到高一下的前五，再到最後的前三甚至校排一，全部歸功於我那大條的神經，不去想結果。這裡的不想結果更確切來說是指：「我都做到這樣了，應該可以到＿名吧？」的心態。為什麼不行？因為如果以這種求回報的角度看待自己的付出，一切都會變質，考試的時候會緊張，怕達不到自己的目標，考完失敗會沮喪，認為自己都白做工，進而失去站起再戰的勇氣。要知道，努力是比較出來的，你所認為的拼盡全力，或許只是他人休息日的放鬆。以我為例，我自認不如我們班那些考上建北科學數資班的同學，所以我從不設置「贏過他們」的目標，而是踏踏實實地吸收每一個之前落下的知識，從國三知道高偉有自習室後，基本上每天都來讀到晚上十一點，那時想著陪著我姐來，也並不覺得我有多麼辛苦或努力，到後來變成習慣，我竟也不知不覺地站在那些我以為觸不可及的人身邊。

保持加法心態：向前看的備考心態調適

加法心態
相信不久之後（或者其實已經）高偉老師就會講到撿石頭心法，但必須提到的一點是，撿石頭並不只局限在考試當下，讀書時也適用。舉例來說，假如今天你不小心混掉一天，隔天你或許就會愧疚半天。但愧疚這個情緒從根本上來說是多餘的，不僅不能挽回那些時間，更不能使你變得更強，到頭來搞不好隔天一整天你都陷在愧疚的情緒中而不能進入讀書狀態，豈不是得不償失。所以，不管怎麼樣，往前看就對了。想想今天的你可以怎麼做讓自己更進步，不要讓過去的失敗，成為今天的絆腳石。然而，檢討還是要做的，讀書時我們忘記前一天的莽撞，檢討時則要分析「為什麼昨天的時間會被浪費掉？」。再一次以我為例，我超愛看動漫（不知道為什麼大家都不相信？），也常因為動漫而不小心浪費掉寶貴的時間（所以不是只有你會這樣，之後會提到），在分析原因後，我採用了理財上的一個小辦法類比一下：如果今天我不能把全集一次看完，我從一開始就不準點開第一集。如此，我也不只一次的懸崖勒馬，將自己從爆發的邊緣控制住。

主動創造自律：排除干擾的專注策略

可以不自律，但不能縱容 我自己是一個非常非常非常不自律的人（想想我國中就知道，嘆氣），但我認為不自律或許是個性上的問題，但是放縱自己不自律，就是態度上的問題了。或許有點難理解，但換句話說就是：「成功的人會想盡辦法讓自己自律。」舉例來說，或許今天你沒辦法好好讀書的關鍵在於你的手機，三不五時就盯一下，盯完又想看，這並不是你個人的問題，很多甚至台大醫的神人們也都有這個問題，那他們都是怎麼做的？他們選擇在讀書之前將手機放在離自己房間最遠的角落裡，這樣依據人類的惰性而言，自己根本就不會想站起來去碰。那我又是怎麼做的？前面已經提到我可憐的自控力，放到最遠根本不成問題，所以我乾脆不帶了，去高偉讀，這樣不管我怎麼乞求，手機都不可能出現在我的身邊。總而言之，不自律不是藉口，多得是辦法讓自己就算不自律也不行。

把握高效學習時間：拒絕偏科的準備原則

在對的時間點做對的事 在我越級打怪的時間裡，當然會觀察一下那些厲害同學們的讀書方法（因為他們通常不會自己講，所以自己看也可以）看看有哪些是自己可以再進步的。其中，我認為最特別也是最一致的一點是：他們都在對的時間點做對的事。怎麼說？假如今天國文老師要講的內容你已經全盤吸收，這時你會做什麼？拿出等一下要考的數學來看？還是看自己的弱科？或許對於高三生會有不一樣的答案，但對於高一高二還在奠定基礎的情況下，拿出同科目的加強練習才是最好的選擇。這樣不僅可以確保自己不會偏科（對於學測而言超級不利），更可以阻斷主觀情緒的干擾，讓自己不會因為討厭某一科而讓那科成績導致爛掉（其實跟前面的自律方法有異曲同工之妙）。

尋找適合內化的技巧：建立個人化讀書步調

不要照搬別人的讀書技巧 學習過程中一定會遇到比自己更加強大的人，這時學習他人如何學習很重要，是看出自己盲點的一種方式。但絕對不要照搬人家的技巧，要試過、確認過在方方面面上這些技巧是真的適合自己而且自己真的有在進步，對他人的技巧依據個性稍加微調使技巧變成自己的，才能真正地幫上忙。舉例而言，我們班很厲害的同學幾乎都用平板做筆記，但我就不用。因為我試過，確認過盯著藍光看長時間對我來說實在是痛苦並使我容易分心，而且筆記整理跟真正紙本（活頁紙）又沒什麼差別，所以我仍舊使用紙本記筆記。這樣看來，真的要高三才開始讀書嗎？我認為不好。不管自己有多優秀多聰明，你浪費的時間別人都用來了解自己，建立自己的讀書方式，這已經脫離聰明可以掌握的範疇，卻可以彌補人與人之間天生的差別，讓沒你聰明的人在你眼裡是學霸般的存在。

高效學測數學讀書技巧：錯題本與講義觀念

心態講完，來講一點硬核的讀書技巧吧～（你以為完了嗎，大錯特錯） 數學 很多人認為數學要學好聰明很重要，但是只要用對方法，即使不聰明的人也可以考好。首先，要做錯誤本。錯誤本的精髓不在於題目本身，甚至也不在於正確解答，在於自己為什麼會出錯。只有將自己的盲點徹底看破，才不會又再一次栽進不同包裝的同一個陷阱裡。其次，我自己比較不會大量練題，取而代之的是講義概念的鞏固。我認為大量練題會僵化我的大腦，容易不小心記住做法就誤以為自己會了，取而代之，我會重刷講義裡的題目確定技巧我都會了。但練習破題還是很重要，所以我練白皮跟牛皮，精彩好題並不會拿著一直刷，只有在我比較不熟的單元才會挑難題來算。最後，上課筆記要怎麼抄？抄完解題步驟就可以了嗎？其實解題步驟是一整題裡面最不重要的部分，將思路建立起來，思考為什麼自己沒有想到，思考還可以跟什麼做連結、比較，思考題目裡面什麼關鍵字導出這個結果，寫下來，上完課再重算一次講義確定已經刻進大腦裡，忘記的話就抄進筆記本裡重複看。

堅持突破臨界點：給備考學弟妹的心態鼓勵

除了讀書技巧，我想為那些非常努力但在數學成績上一直看不到起色的人加油。學習曲線大家應該有聽過，而我就是最好的印證。我九年級的時候需要幾乎每天都來高偉數輔桌前問滿五個小時才能維持普通的成績，但那時的我已經感到知足，就像前面所說的那樣，我並沒有設定我一定非得達成什麼樣的目標不可，一直前進就對了。到高一高二我不斷更新自己的讀書方法直到找到最適合我的之後，成績便開始突飛猛進，只需要花費之前的十分之一便可以考到班上前幾名。所以繼續努力吧，在突破臨界點之後，便是苦盡甘來的開始。

穩定步調衝刺大考：冷靜應對學測考場

衝刺心態
首先，不要被別人的進度影響而盲目加速，照著自己的腳步走，走得慢但走的細又何嘗不可。其次，找出最適合你的讀書環境。我們班上有一個同學平常不太講話但讀的很狠，是那種完全不受噪音影響的類型（我們班真的很吵），所以換位置時候我就特別坐在他旁邊，學習心靜的道理。此外，撿石頭一定要練到變成與生俱來的能力，考學測心態可能真的比能力更重要，保持一個「現在只是熱身，考好考壞都沒差。」無欲無求的心態，才能平穩甚至超常發揮。最後，考學測當天保持一個「誰都不要來跟我講話」的態度，維持自己的步調、進入考試心情，相信自己的努力，一切都會開花結果，加油。