哈囉學弟妹，猶記得我升高一的暑假閒閒沒事的話，會去共補重聽暑期銜接課程。高一的我讀書、吃飯大多獨來獨往；要到高三我才有伴，平日放學一起吃晚餐、留晚自習，假日一起去圖書館奮鬥。我高三每週五的高偉，一放學就去買晚餐外帶、坐捷運殺去排補位機。每次到補位機，通常都是成功高中的排我前面。五點上下我就會吃完晚餐，接著坐地上讀書，17:30開始補位，補完位就把東西先放到A15王位上，再帶著外套、點名卡到302或303教室睡晚覺，睡個半小時再去點名、進301大教室。接下來我會用列點的方式，紀錄我的奮鬥過程與方法。

圖書館、補習班自修室

我是屬於在家不會讀書的人，因此我平日放學不是去補習，就是留學校晚自習或補習班自習教室，星期六去國圖，星期天去行天宮圖書館。備考期的假日我是8:00讀到21:30。

我的讀書效率排行：圖書館＝補習班＞捷運上＞＞家裡≒0。

讀書看「效率×時長」

如果只有效率但讀的時間不多，那就是浪費自己資質的失敗者；如果讀很久卻沒效率，還不如高效率、不用讀那麼久。我曾記錄過我一天讀書的時間（扣除上廁所、吃飯）最多只有7小時。有人會用YPT紀錄時長，或許讀書時間跟成績有微微的正相關，但認真讀的4小時會贏過沒效率的10小時。因此，讀書時就要完全專注，不再碰手機，把提醒關掉，手機藏到你看不到的地方，桌面越乾淨越好，避免分心。

減少手機的非學習使用時間

首先，各位可以看自己手機各APP的使用時間，如：IG、Threads、遊戲、YouTube這些程式常常花掉很多時間。請冷靜、理性的思考：這些貼文、影片真的那麼重要嗎？如果我每天把這1、2個小時的時間拿去讀書，會不會我就能離我理想的大學科系更近？也很感謝我對自己夠狠，高三時將LINE、YouTube的使用時間限30分鐘，沒有下載IG、fb、Threads，甚至也曾不帶手機出門過。

不帶手機出門我認為是犧牲小不方便，但帶來更大的效益。上課沒辦法拍黑板筆記，會促使自己更專注在課堂並加快寫字速度、遇到不會的知識要用同學手機查。帶來的效益卻有很多：避免讀一讀想分心滑手機的情況、下課時間不再滑手機，而是聊天、讀書、放鬆、補眠；等公車捷運也不再淺意識的拿出手機來滑，而是發呆、讓大腦有休息的時間。

運動與身心健康

雖然我沒有安排固定時間要去運動，但我平常走路走很快（不僅能運動到，還能省時間），每堂體育課都很投入，放學偶爾會跟同學打排球。運動能釋放壓力、增強免疫力、體態變好、排掉身體毒素。另外，搭公車或坐車時要避免看手機或讀書，會加劇近視、散光！單純看窗外發呆或聽音樂就好，讓大腦休息一下沒關係。充足的睡眠也很重要。

適當的休息與娛樂

我搭公車時會發呆，晚自習完回到家大約10點多，我會看YouTube到10:40再去洗澡。吃飯跟朋友吃，可以聊聊天抒發心情。但有些時間較長的娛樂，就要斟酌頻率，例如：看電影、唱歌等。

充足睡眠，不建議熬夜

我是屬於要睡很多覺的人，入睡時間落在晚上11到12點，早上6:50起床，中午需要半小時的午睡，晚餐後看精神狀態斟酌休息半小時。

運用零碎時間

很多零碎時間短則1分鐘，長則30分鐘，經常因為滑手機浪費掉。這邊舉我會運用哪些零碎時間。首先是搭捷運的時間（10～20分鐘）我會從事擅長的科目或寫題目，像是寫all in one、學校數習或數講。另外，我的經驗比較不推薦在捷運上「讀」不擅長的科目，像是國文閱測、化學講義、生物課本，因為單純用看的很容易沒讀進大腦；但如果是「寫」題目（數學、物理、化學計算）就必須要專注在題目上才能作答，確保時間不會白白浪費。第二個是等公車或搭短程捷運（1～10分鐘）可以用手機回訊息、背英文單字、從事擅長科目。像是學校的某些課（國防、美術、健教等），可以拿來寫作業，不要總是打電動、追劇、滑IG享受當下的快樂，同時間一定有人在某處努力著！

有問題就問，不要悶著

我在學業方面遇到問題，會問班上各科頂尖且教得好的同學。悶住問題只會讓它們在段考爆發，甚至在模考、大考爆給你看，因此要盡早解決問題，藉由同學、老師、AI都可以！或許看到那些難題會想逃、把考卷直接丟掉的想法，這邊送你兩句話：「當你覺得痛苦，代表你正在上坡的路上」、「每解決一個問題，未來就少了一個被扣分的機會」。

該省的別省，該做的要做

學測前一個月我經常跑7-11印歷屆，影印費用算下來幾百塊。有些人會用平板寫歷屆（尤其在大學極為盛行），但我推薦學弟妹在高中仍用紙筆作答，才跟大考比較相似，能習慣寫字手感、寫字速度、作答習慣。另外，有時我會覺得書包太重，而懶得帶那麼多講義，但後來考量到我必須要翻講義檢討，補足知識網，因此我還是會用手提袋提很多本講義去圖書館。我的自然新關鍵講義有裁一半，生物複習講義是裁三等分，高偉講義也有切掉精采好題。書籍減輕能提高我攜帶它們的意願～

學測前的備戰與模擬

我一直很認同並相信一句話——「把每一天過得像學測，學測就像你的每一天」。

• 飲食：

我六日的早餐、午餐都有先決定好，要吃哪一家餐廳、點哪些東西，預先得知會不會太飽、想睡或想上廁所，例如：我如果喝紅茶，就容易一直跑廁所。學測前一個月的週末，我會跟學測時吃的東西一樣。

• 時程：

學測前一週，我在國圖完全模擬白天考程表，作答前5分鐘坐在桌前發呆，作答時間一到，就開始翻面作答。作答時間在平常可以縮減10～30分鐘，考前一週跟大考考試時間一模一樣。中間休息我會帶著錯題本到國圖一樓晃晃。桌上的擺設我也預先想好，桌面左上角擺手錶，正前方擺量角器、圓規，右上角擺尺、橡皮擦，正右邊擺自動鉛筆和畫卡筆。白天模擬完考程後，晚上就進入檢討與觀念加強時間。另外，睡覺時間跟起床時間也要規劃好，提早養成生理時鐘。假日不要睡到自然醒，不僅睡太久會很浪費時間，未來突然早起也容易疲倦。

• 是否睡午覺：

由於我平時就有午睡的習慣，因此我學測第一、二天都有睡午覺，但我第一天中午在桌上趴了半小時都沒睡著，還好下午的考試不至於覺得累；第三天因為我在抱社會的佛腳，所以沒睡。

• 是否戴耳塞：

我自己有用3M橘色那款耳塞，在考前預備的5分鐘時，就先戴好，不要考試開始才匆匆忙忙戴耳塞。我同學說考英文的時候，走廊上有老師在講電話，讓他們覺得很躁，都快寫不完還被走廊聲音影響。我自己戴了耳塞是完全沒聽到有吵雜聲。睡午覺時，我是戴藍芽降躁耳機，避免圖書館有人講話會害我睡不著。

總之就是把所有東西都模擬學測當天，越像越好。平常就要適應戴耳塞的環境，找到最好入睡的午覺姿勢等等。因此我學測就沒有覺得太緊張。

備考當天

學測應考三天的午休，我都是在學校圖書館二樓度過，不然學測當天的走廊會跟菜市場一樣吵，在圖書館才可以好好休息、複習錯題本。社交方面，我有跟朋友聊天，但聊的內容是閒聊或複習。記得不要檢討學測題目，尤其是信心容易崩潰的人。我第一天中午吃午餐時，聽到我同學在討論某一題排列組合，我的答案跟他們寫得不一樣，我就在心中跟自己說：「這題有陷阱，他們忘記扣減了哈哈」我就一直相信是我同學寫錯了（雖然後來答案公布真的是我算錯了）反正絕對不要在應考當天唱衰自己！要自信滿滿，相信自己會考15級，沒15級也有14級！

給所有學弟妹：

如果你也是屬於像我這種穩紮穩打的人，今天回家的路上務必去研究一下繁星制度，看看它的學業成績是採計哪些科目？哪幾個學期？還有很多事要了解，像是：第1～7類的繁星如果有錄取，就不能個人申請。因此不能亂撕，不然撕到卻放棄就要走分科或重考了。我很感謝繁星制度，因為我的學測成績靠個人申請沒辦法碰到醫學系，差點就要分科甚至重考。最後也要記住一句話——「直到自己的名字在錄取名單上，才能完全鬆懈，否則要做最壞的打算」我二階面試到放榜前，仍舊去圖書館念分科範圍。

給社區高中生的建議：（大同以下）

校排很前面也不能自滿！像我學測一模55級就類排1，但在建中會是類排100多名，開心一下就好，不要停下你努力的腳步。另外，要好好把握繁星！像我們班的班排前幾名，都是用繁星撕到二類頂尖科系。

致敬高偉，大家要聽高偉的話

謝謝高偉老師，您是我的啟蒙老師，讓我在進大同之前，就開始一步一腳印、踏踏實實的走過三年。現在我也有好好實踐您說的「在大學裡也要當好學生」，上了北醫我仍經常往圖書館跑、上課坐第一排。如果沒遇到您，我恐怕就是個混水摸魚的高中生，沒有夢想、不知道要不要讀大學；遇見您之後，我才知道許多人生觀念與成功方法。我未來會緊緊抓住這些養分，成為更好的自己！